近年来，中国脂肪肝的患病率呈上升趋势，已与西方国家接近，明显超过病毒性肝炎及酒精性肝病的发病率，成为我国第一大肝病，且患病年龄有低龄化趋势。
被打上“脂肪肝”标签的人，不仅仅是胖子，有些看上去并不肥胖的人也在体检中查出脂肪肝。那么，究竟是哪些人容易患脂肪肝呢？
脂肪肝最喜欢这几类人！
1、肥胖者。
2、近期体重明显增加者。
3、糖尿病患者。
4、有遗传家族史。有肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者。
5、生活方式不健康者。不健康的饮食习惯，如过量进食高脂肪、高热量食物、吃零食、喜甜食、荤食、常吃夜宵，不吃早餐以及多坐少动的生活方式。
6、罹患某些疾病。如高尿酸血症、甲状腺功能减退症、垂体功能减退症、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、性功能减退等。
对付脂肪肝要从6方面入手：
1、科学合理的饮食制度：要以植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主。
2、控制总热量，减轻体重，力争在6～12个月内，减少5%～10%的体重，主食“粗细搭配”，副食“荤素搭配”，不挑食，不偏食。
3、合理安排一日三餐，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，在每日总热量明确的情况下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜。
4、科学选择食用油，脂肪肝患者应尽可能选择植物油作为烹饪用油，且要定期更换食用油的种类，食用多种植物油是最佳选择。
5、补充五味子，五味子是传统的护肝中药，有很好的降低转氨酶、去脂护肝、修复肝损伤的作用。平时可以直接泡水喝，但吸收效果不是很好，没能吸取有效的护肝成分。如果能直接服用硒麦芽五味子片，那就完全不同了，它是经过提纯活化的护肝制剂，能够把有效发挥到极致，而且补硒还有很好的预防肝炎、肝硬化、肝癌的作用。
6、每周4次以上有氧运动，如骑自行车、快走、游泳等。
