每周营养食谱
中艺美景幼儿园
5.05——5.07
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
先睹为快
星期四食谱
早餐
鲜牛奶红豆吐司面包白水煮蛋
早点
蒸糯玉米苹果山楂消积水
午餐
香菇肉丝面五香鸡翅根红枣发糕
午点
火龙果羊角蜜
晚餐
南瓜小米粥莴笋炒肉片豉油甘蓝奶香小馒头
星期五食谱
早餐
核桃益智粥芹菜木耳炒香干丝瓜炒鸡蛋椒盐卷
早点
酸奶蓝莓
午餐
金银大米饭海带冬瓜炖排骨蚝油生菜紫菜蛋花汤
午点
香蕉猕猴桃
晚餐
黑米粥孜然肉片香菇青菜焦糖馒头
星期六食谱
早餐
西湖牛肉羹小油条五香鹌鹑蛋
早点
曲奇饼干蜂蜜柠檬水
午餐
炝锅刀削面芝麻千层饼香酥鸡米花
午点
哈密瓜红提
晚餐
香浓八宝粥蒜苔炒肉丝粉丝娃娃菜紫薯卷
健康小贴士
·春天万物复苏，种子发芽，绿了树，红了花。春季也是孩子们长高的黄金期！家长做好孩子长高三要素，保准让你家娃，个头蹭蹭往上窜！
·每个家长都希望自己的孩子个头能长高，身体能长壮。决定孩子身高的，除了遗传因素以外，很大程度上取决于孩子后天的发育。家长做好孩子长高三要素，孩子才能茁壮成长！
·这个道理，就如同种下小树苗，需要后天的精心培育，充足的阳光照射外，还需要浇水施肥，小树苗才能长成参天大树。
一、运动
运动长高，至理名言。让孩子多做一些体育运动，跳跃运动，效果会更好。比如；跳绳、跑步、踢球、打篮球、打羽毛球等等这些体育运动，对孩子长高很有帮助。
二、睡眠
充足的睡觉，是可以助力孩子长高的，通常增高与睡眠是密不可分的，保证质量的睡眠，可以促进脑垂体分泌生长素，使大脑得到充分的休息，同时还可以使骨骼得到更多的养分，有利于增高。
三、饮食
保证孩子三餐能吃营养均衡的饮食，时令蔬菜水果，多吃奶制品，牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。
对身高有好处的食物如下：
1.奶制品：牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。
2.肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。
3.豆类食物：含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进孩子生长发育，还可以保持孩子膳食的平衡。
4.蔬菜：多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。
幼儿园还参照了一年四季孩子不同的生长发育特点，给出了对应的食谱，全面助力孩子长大个子
禹园长
