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中医讲“上工治未病”，指的就是医生在人出现疾病苗头时，把人调理到健康状态。西医则是指通过身体的一系列指标，来判断身体是否健康。因此，定期体检是早期发现疾病并及时干预的一个有效办法。除了体检之外，同时需要对自己身体出现的一些“小变化”时刻保持警惕。
身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。
身体出现这10大信号当心短命如果走上坡路时气喘心慌，常有胸闷、胸痛或焦躁不安，情绪不稳定时常发火，要小心自己是否得了高血压、心血病异常；如果酒量变小，酒后难醒，要小心自己是否得了肝脏病；如果面部和下肢浮肿、腰酸背痛，那么小心是否患了肾脏病……
1对光线、噪音变得敏感英国应对压力专家夏洛特·瓦茨指出，人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。
建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。
推荐养生茶饮——玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
2呼吸急促、全身酸痛中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说，长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。
建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸———停（屏气10-20秒）———呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。
引发此症状的还有一个原因，可能是气虚、温煦不足、还有就是肾阳虚弱导致的，可以吃点温补肾阳和补气补血的中药，如人参和黄芪。
补气大王——黄芪
黄芪被称为补气大王，其补气的能力得到了中医界的一直认可。适当的饮用黄芪水不仅可以提高人体免疫力，而且还能达到保护心血管系统的功效，还有保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
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