前言：合理膳食、适量运动、戒烟限酒是脑卒中防控策略中的重中之重，那么保持乐观的心态、心态平衡又对脑卒中有着怎样的意义呢？
随着社会发展，生活节奏快了，压力大了，紧张了，许多人会存在心理问题。但是我们一直不把心理问题当作是疾病，只是认为这个人思想有问题。实际上，现在无论哪个人群，像中年人群、青少年人群等等，心理问题都非常多。
国外医学专家研究发现，人类65%-90%的疾病与心理的压抑有关。紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体的免疫系统功能，加速人体衰老的过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为:“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。国外心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
患有脑卒中的人在其致病的因素中，心理问题也是非常重要的因素。心理疾病会诱发或加重常见的高血压、糖尿病等疾病。心理状态不正常的人会产生紧张焦虑情绪，频频给脑垂体以不良的刺激，致使它产生各种偏激过敏的信号，扰乱内分泌的良好均衡状态，易导致各种疾病的发生。
《保持心理平衡的10条要诀》
1、对自己不苛求
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。
2、不要处处与人争斗
有些人心里不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应该和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
3、对亲人期望不要过高
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这近乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望是便大失所望。其实每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4、暂离困境
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事情，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5、适当让步
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
6、对人表示善意
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然就会变得平静。
7、找人倾诉烦恼
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身体健康。如果把内心的烦恼像知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8、帮助别人做事
助人为乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却犯难，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
9、积极娱乐
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
10、知足常乐
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
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教您快速识别脑卒中
卒中防治早知道之第一期：合理膳食
卒中防治早知道之第二期：适量运动
卒中防治早知道之第三期：戒烟限酒
来都来了，点个在看再走吧~~
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